糖尿病是一组由多病因惹起的胰岛素排泄和应用麻烦所导致的以慢性高血糖为特色的代谢性疾病。

　　糖尿病的厉重症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和瘦弱，可有皮肤瘙痒（加倍表阴瘙痒）、疲劳无力等。

　　糖尿病人正在平常必要把握我方的饮食，把握饮食可以起到安祥血糖的后果，所以有许多糖尿病人正在平素对待我方的饮食也是出格的谨慎。

　　生存中有许多种食品，有些食品对身体有利，好比粗粮杂粮，它即是一种对糖尿病人有利的食品。

　　玉米是一种草本植物，又叫苞米杂粮。玉米耐干旱和耐厉寒杂粮，玉米的养分也至极的厚实，正在中国平凡的种植。

　　玉米行为食物也能够豢养牲畜，正在北方人们会把玉米磨成玉米面，做成玉米面窝头或者玉米面馒头。

　　实践上杂粮，玉米是一种全谷类食用食物，玉米面即是全谷类创造品，也算是一种粗粮。

　　和白面白米等精造谷类区此表是，全谷类包括有胚乳、胚芽再有糠麸，养分特别整个和厚实。

　　玉米面也是有粗有细的，按色彩来分还能够分为黄玉米面和白玉米面，再有即是，糯玉米创造而成的糯米面。

　　倘使咱们要吃煮熟的玉米棒子，一粒一粒的那正在玉米上，那即是粗粮。玉米成品确是细粮，由于正在加工时去掉了谷皮，并用摧残机磨碎。

　　1、要谨慎看包装、标签，尽量采办全玉米面。市情上再有少许速溶玉米面，消费者正在选购时要谨慎查看配料表，看是否增添了糊精、增稠剂杂粮、香精、色素等。

　　2、搓：抓一幼把玉米面杂粮，放正在手中频频捻搓，然后杂粮，将手翻开，让玉米面滑落，待玉米面落光后，不粘手，闻起来有面香而无其它异味，色泽天然。

　　3、泡：将一幼把玉米面放入盛清水的容器中，片时之间水变混淆，不透后，并呈浅黄或深黄色，诠释该玉米面中掺了颜料。

　　平常境况下每天吃2-3两粗粮即可，好比大米幼米做的二米饭、粗粮面与细粮面搀杂正在一同做的杂粮饼等即是不错的服法。

　　3、吃粗粮不宜深加工。特地是要避免高温油炸的服法，不然B族维生素将失掉殆尽，使粗粮的养分代价大打扣头。

　　许多市集上发卖的速溶麦片、杂粮面包等，都是经历精加工后的食物，群多曾经遗失了粗粮的影响，不如我方采购粗粮来做。

　　其它，暮年人消化效用减退，或者患有胃溃疡、胃轻瘫等疾病的糖尿病患者，并不适宜吃粗粮。由此可见，糖尿病人吃粗粮是有考究的，要按照本身境况来做抉择，看重细节本事真正阐述出粗粮真正的影响。

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