为帮力胀动壮健中国手脚，重庆市卫生壮健委、重庆市壮健教训所连结推出“15个专项手脚·每月壮健科普”系列栏目，本期聚焦糖尿病防治手脚，邀请到重庆市巴南区南泉街道社区卫生供职中央全科医学科承当人张永强，缠绕“糖尿病防治”为您答疑解惑。

　　3.糖化血红卵白：是权衡过去2到3个月内血糖掌握环境的目标，假设此值横跨或等于6.5%，也或者诊断为糖尿病。

　　当崭露烦渴多饮、体重降低、夜尿增加、眼力变差时饮食，需戒备是否患有糖尿病。但以上症状也不行直接诊断糖尿病，应该实时就医举行专业查抄。同时，革新生计习性，按期监测血糖有帮于糖尿病的防患和掌握。

　　防患和掌握糖尿病产生、进展的有用手法要紧有哪些？

　　1、壮健饮食：保留平衡的饮食是防患糖尿病的枢纽。该当多吃蔬菜、生果、全谷类食品和卵白质，裁汰高糖麻将胡了、高脂和高盐食品。

　　2、保留运动：按期举行适量运动可能帮帮下降血糖水准，降低身体对胰岛素的敏锐性。

　　4、避免抽烟和过量喝酒：抽烟和过量喝酒会对身体壮健爆发负面影响，该当戒烟限酒麻将胡了。

　　5、按期监测血糖：按期举行血糖监测可能赶早挖掘糖尿病，并有帮于掌握病情。

　　6、药物医治：认真切诊断糖尿病后，按医嘱守时服药，按期监测血糖及糖化血红卵白。

　　1、掌握总热量：按照部分的身高、体重和营谋水准，策动出逐日需求的总热量，并合理分拨到每餐中。

　　2、平衡养分：保留饮食多样化，摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

　　3、掌握碳水化合物的摄入：选拔低糖、高纤维的食品，如全谷类、蔬菜饮食、生果和豆类。

　　4、掌握脂肪的摄入：选拔壮健的脂肪泉源，如橄榄油、鱼油和坚果。避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉等。

　　5、适量摄入卵白质：选拔瘦肉、鱼、禽肉饮食、豆类等优质卵白质泉源。

　　6、保留水分均衡：保留充分的水分摄入，有帮于掌握血糖水准。

　　7、依时定量进餐：从命依时定量的规矩，避免暴饮暴食。

　　张永强呈现，防患和掌握糖尿病需求采用归纳门径，包罗壮健饮食麻将胡了、保留运动、掌握体重、避免抽烟和过量喝酒以及按期查抄等。对付糖尿病患者，无误的饮食是掌握病情的主要手法之一，需求保留平衡养分、掌握总热量和选拔壮健的食品泉源。麻将胡了饮食新华网重庆频路