一位80岁老先生，平素身体处境不错，指日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查验诊断为低钠血症。据其后代先容，老两口很珍重矫健存在民风，平昔坚决“饮食平淡”，平素做饭做菜少油少盐。这貌似矫健的饮食民风恰巧是这位老先出产生低钠血症的闭键原由。

　　咱们平素每每申饬人们要饮食平淡，但任何事变都要有个度。暮年人饮食总量淘汰，消化摄取功用较差，假使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无彰着症状，重者能够惹起潜正在的人命紧张。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。忧虑鸡蛋内含胆固醇较多麻将胡了，很少吃鸡蛋。这些饮食民风很容易导致卵白摄入量亏欠。我多次说过，暮年人应当高度珍重肌少症的提防，由于肌少症不单会影响存在自理技能饮食、影响存在质地、添补摔倒和骨折的危机，还与暮年人寿命亲切闭连。提防肌少症和肌肉萎缩最要紧的手腕有两个：强化陶冶与添补卵白摄入。肌肉的闭键因素是卵白质，卵白摄入量亏欠，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易产生肌少症。

　　本文并不是说暮年人不须要掌管饮食麻将胡了，而是指示民多要科学合理饮食，革新饮食构造，既要避免热量过剩麻将胡了，又要提防百般养分因素摄入亏欠。只懂得一味地少吃少喝，对暮年人也许弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见原由之一，于是大夫们平昔建议民多少吃盐。如此提倡很确切，由于我国住户通常饮食所摄入的食盐量远抢先心理须要量。然则对付暮年人，过于苛峻的限盐大概会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么阐扬？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症能够无彰着临床阐扬，或阐扬为乏力、不念用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）能够映现头痛、彰着乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则大概映现昏倒、抽搐、乃至更首要后果。

　　为什么暮年人容易产生低钠血症？暮年人消化摄取功用渐渐变差，即使是矫健人，春秋每拉长10岁，血钠消重1 mmol/L。假使暮年人饭量很幼，又过于苛峻的限盐，更容易产生低钠血症饮食。由于心衰或高血压领受利尿剂医疗的暮年人，产生低钠血症的危机更大。

　　暮年人奈何提防低钠血症？最先是适度限盐。盐吃多了欠好饮食，吃盐太少也不可，暮年人每天食盐摄入量驾驭到5-6克就能够了。少许白叟饭量很幼，用饭就不要过于平淡。此表，提倡每年查验一次血钠、血钾等目标，挖掘低钠血症要实时订正。假使映现恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查验。

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