每天吃得稀奇少，当然能神速瘦下来;不过饮食光复之后，体重就会神速反弹，由于太甚节食，根底代谢也容易降落，厥后，就算你仍旧吃得很少了，不过体重却简直不会再降落了，反而是稍微吃多一点，脂肪当场就会卷土重来。

　　减肥这件事，真正难的不是速，真正难的是减肥且不反弹饮食，减肥不损害强健。那才是本事。每周减重不行突出总体重的1%，一个70公斤的人，每周减肥0.5-1Kg。每周2Kg即是强健减肥的上限啦。

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